Por quê práticar Yoga?

Os benefícios da yoga são extensas. Não só yoga afeta o aspecto físico do corpo, mais também se dirige a mente e o espírito. Exercícios diários são uma ótima maneira para ajudar a aliviar o stress do seu dia e pode trazer uma sensação de bem-estar para sua vida. Aqui estão os dez principais benefícios do yoga.

1. Stress Relief

Yoga pode ajudar a reduzir os efeitos do estresse em seu corpo. Um dos benefícios do yoga é que ela encoraja o relaxamento e pode diminuir a quantidade de cortisol em seu corpo.

2. Alívio da Dor

Exercícios diários de yoga pode ajudar a aliviar as dores do corpo. Muitas pessoas com doenças muito graves relataram menos dor após estes exercícios diários, como asanas ou meditação.

3. Respirar melhor

Você vai aprender a tomar mais profunda, respirações mais lento com exercícios diários de yoga. Ela vai ajudar a aumentar a sua função pulmonar e partiu a resposta do body' de relaxamento. Isto pode ser um dos benefícios mais poderosa de yoga.

4. Flexibilidade

Você vai perceber o seu nível de flexibilidade aumentará, o que irá contribuir com sua amplitude de movimento. Às vezes, nos exercícios de ioga diariamente, as pessoas não podem sequer tocar os dedos dos pés. Os benefícios do yoga irá incluir o alongamento dos músculos, tendões e ligamentos em seu corpo para ajudá-lo a se tornar mais flexível.

5. Força maior

Yoga poses usar todos os músculos do seu corpo e ajudá-lo a aumentar o seu nível de força da cabeça aos pés. Os benefícios da yoga e exercícios diários irá ajudá-lo a fortalecer os músculos próximos aos ossos, o que aumenta o apoio do seu sistema esquelético.

6. Controle de Peso

Você vai ver os benefícios da ioga começam a afetar a sua escala. Exercícios diários são sempre recomendados, mas yoga ajuda a reduzir o nível de cortisol em seu corpo. Isso ajuda na perda de peso e queima de gordura.

7. Circulação melhorada

Yoga vai ajudar a melhorar a circulação do seu body' é. Por sua vez, com exercícios diários, você vai ver os benefícios do yoga com pressão arterial baixa e as taxas de pulso.

8. Condicionamento cardiovascular

Mesmo o estilo mais suave de yoga vai ajudar a diminuir o seu reate cardíaca de repouso e aumentar sua resistência geral. Este é um dos importantes benefícios do yoga para ajudar a melhorar a quantidade de oxigênio na tomada durante os exercícios diariamente.

9. Focus on the Present

Você pode ter uma maior coordenação, habilidades de memória, tempos de reação, e habilidades de concentração melhorada utilizando yoga para exercícios diários. Estes benefícios do yoga se estenderá até fora do centro da yoga.

10. Paz Interior

O que mais você poderia querer. Esta é uma das principais razões que as pessoas fazem exercícios diários de yoga. Este é um dos mais importantes benefícios da yoga e também é um dos mais fáceis de alcançar.

Os benefícios da yoga são muito profundos, de fato. Não há um caminho outro exercício que você pode ter que irá abordar todas essas questões em uma sessão simples. Para aqueles de vocês que pensam que yoga é muito fácil, eu encorajo você a tentar uma classe. Você pode achar que é apenas o que você está procurando.

  

Fonte: Healthyoga